co na pompe

Witam Wszystkich w dzienniku testowym :-) Wiek: 39 i pół %-) Waga: 59-60kg Wzrost: 161 cm Cele: 1. Siła i wytrzymałość siłowa - tu przede wszystkim zwiększenie ilości podciągnięć nachwytem. Zrobię test na maksymalną liczbę powtórzeń w przyszłym tygodniu. Chciałabym też poprawić maksymalny czas zwisu na drążku i na nunczakach. Jeśli się uda to będę [...]

Wiem, że dawno nic nie wrzucałem do tej serii, ale co się odwlecze to nie uciecze. Poniżej link do zbiorczego tematu: https://www.sfd.pl/Treningowe_vademecum_ladies-t1140826.html W tym temacie chciałbym przybliżyć jedną z fajniejszych metod intensyfikacyjnych, jaką są serie łączone i wielokrotnie łączone, w tym dropsety, które można uznać za [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/White_Blood_i1576_d400x400.jpg White Blood - 90kaps. - zwiększa syntezę tlenku azotu - poprawia zdolności wysiłkowe - przyspiesza przyrost masy mięsniowej i siły - poprawia pompę mięśniową White Blood to suplement diety, który efektywnie zwiększa syntezę tlenku azotu i jego dostępność dla tkanek. Sprzyja [...]

jest opcja.mam zamiar minimum 6kg masy mięśniowej zarzucić na siebie.obecnie moja waga waha się od 85kg do 87kg przy wzroście 183cm wzrostu.moja budowa to tak, że nie żaden schab ani nie patyczak i niska zawartość tłuszczu i niski poziom zatłuszczania- jest tak, że każdy mięsień widać i sporo żył głównie na łapach i na klacie brzuch też z cyklu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/N.O._Hard_Pump_i31433_d380x380.jpg Opis - Bez dodatku cukrów i żadnych węglowodanów - Zawiera wyłącznie substancje aktywne, bez tanich wypełniaczy - Tylko sprawdzone substancje w odpowiednich, synergistycznie działających dawkach - Nie zawiera kreatyny – idealna do stosowania przez cały rok - Surowce [...]

[...] kolo podstaw do ćwiczenia łydek - przydałyby się dwie zaślepki gumowe na śruby (postaram się o zdjęcie bo mam takie pozostałe z rozłożonej ławeczki yorka). Gumowe osłonki do pompek i łydek jak najbardziej spełniają swoje zadanie, są przyjemne w dotyku i nie ześlizgują się z rurek. Podesty na nogi są wykonane bardzo dobrze, każda ostra krawędź [...]

[...] dniach i zmniejszylem dawki do 100mg/ed. Dawki mety były takie łooo Miałem okazje poprzednio testowac takie ilosci i chwale sobie ze względu na polepszenie apetytu oraz pompe. Retencja wody niepojawila się ze strony ani mety, ani propa. Poczulem jednak „wysuszenie stawow" niewiem czemu, jednak odczuwam straszne bole w stawach, glownie [...]

[...] Proszę o porady dotyczące mojego aktualnego planu, specjalnie go rozpisałem szczegółowo ile serii po ile kg (zapisuje sobie w telefonie więc są to dokładne wyniki) + jakies rady na jaki inny plan zmienic lub co zmodyfikowac. Chcialym poczuc pompe a nie tylko sie meczyc na silowni bo sie ograniczam co do przerw czy np mecze z powodu barków.

Witam, Od ostatnich czasów ćwiczę planem 3 dniowym ( PON - SR - PT) pon: Sr: pt: I powiem tak ćwiczę już tym planem 2 miesiąc i nie jest to taki trening najlepszy. Niektórzy na siłce ćwiczą 5 i 6 dniowym treningiem. Mój staż to ogółem rok , biceps:38 cm , Klatka:98 cm uda i barki nie mierzyłem. Mam 18 lat ,mam czas i zaangażowanie . Pieniadze [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2afd2792aa44880b04815ea00aba93a.jpg Nitrix CEM3 - 180 tabl. - stymuluje syntezę tlanku azotu - poprawia zdolności wysiłkowe - zwiększa tzw pompę treningową i waskularyzację - wspomaga proces wzrostu masy mięśniowej - wygodna forma aplikacji Nitrix CEM to suplement diety o skutecznie stymulujący wytwarzanie tlenku azotu [...]

[...] mase i ksztalt piersiowych. Ruch który tutaj wykonujemy, jest podstawowym ruchem zapewnianym przez miesnie piersiowe. Doskonale rozciaga wlókna miesni, przez co daje niezla pompe. Przenoszenie hantelki nad glowa To nastepne cwiczenie wspaniale rozciagajace nasze miesnie. Wlasciwie to rozciagana jest cala klatka piersiowa wraz z zebrami, co w [...]

Jeden z moich dni treningowych składa się z dwóch partii (plecy i bic w tej kolejności) przy czym po dwa ćwiczenia na nie. Podczas trenowania pleców (wiosłowanie sztangą podchwytem a później hantlem w oparciu) doskonale czuję że bic jest rozgrzany i nawet pracuje w niemałej części wykonywania ćwiczenia. Kiedy przechodzę do dedykowanych dla niego [...]

[...] a w niedziele aero/tabata koniecznie musi być split , inny rodzaj treningu mnie poprostu nudzi - act fbw hst odpada - lubie czuć zakwas i przetrenowanie mięsni i oczywiście pompe trening siłowy musi mi dawać satysfakcje a od palenia tłuszczu będą aeroby i interwały pon : nogi - daleko od treningu bjj w miare przysiad 5s 6-8 mc na prostych 5s [...]

Witam wszystkich forumowiczów J. Chciałbym się dowiedzieć czy ktoś już stosował produkt EQALIZER firmy Premium Nutrition, od ,15tyg jadę właśnie na nim z połączeniem z monohyndratem vitala. Pierwszy raz jestem na jabłczanie, wcześniej była tylko mono(jadę mono na czczo eq 30 min przed treningiem i w NT w porze treningu). Jestem bardzo zaskoczony [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MuscleGuard_i32279_d380x380.jpg Opis - Zaawansowana formuła wspierająca rozrost muskulatury - Wysoka zwartość aminokwasów BCAA - Solidna dawka Histydyny zwiększa możliwości wydolnościowe organizmu - Jabłczan cytruliny poprawi pompę treningową - Szybka regeneracja, lepsze przyrosty masy mięśniowej i siły na [...]

Xpand relacja ( 2 puchy ) Dawkowanie treningowe 2 razy Nie treningowe 2 razy Wymiary początkowe : 20 listopad Klata : 110 Bic: 36 Przedramie: 31 Waga : 81 Pas : 85 Wyniki: klata 70x6 w ostatniej serii Biceps: uginanie sztangi prostej 35x10 Podciąganie plecy: max 6 Barki : 45x8 (też nieco je zaniedbywałem) Przysiad : 50kg x14 (nogi mam [...]

Witam. Ze względu że piszę tutaj pierwszy raz proszę o wyrozumiałość(zarówno w dziedzinie odżywek, jak i spraw forum ;). No to tak po skrócie. Waga: 76kg Wzrost: 173cm Wiek: 17 lat Jestem po jednym cyklu: Kreatyna + Dekstroza + HMB revolution. Niestety efekty - pomimo wszelkich moich starań - były nikłe. Przytyłem 3kg, ale patrząc na mięśniach nic [...]

Witam, mam parę pytań, dopiero zaczynam :) Pierwsze pytanie dziwne, aczkolwiek mnie to zastanawia. Otóż pompa, może mi kto powiedzieć co to jest?(oczywiście chodzi o pompę po treningu ) Nawet jeśli ktoś nie ma specjalnie masy, może mieć pompę? Od czego to zależy? Bez kitu, nigdy nie miałem takiego uczucia, i zastanawia mnie czemu? Być może właśnie [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e39036a5ace4a0494f3f0c4461ffffd.jpg OPIS PRODUKTU Myogenix Hyper Shock, to nowoczesny preparat przedtreningowy, zawierający komplet specjalnie dobranych składników o działaniu anabolicznym, antykatabolicznym, zwiększającym synteze tlenku azotu, poprawiającym zdolności wysiłkowe a także pobudzającym, stymulującym do [...]

[...] diete kupiłem gainera i jak narazie waga jest 75kg. no-boostery czyli suplementy ktore maja zwiekszyc synteze telnku azotu i to one jak sie nie myle odpowiadaja za fajna pompe.Czytałem gdzies na forum ze mozna je przyjmowac miedzy cyklami kreatyn, czy to prawda ? jesli tak to przez jaki okres mozna je brac , no i chyba w nieskonczonosc pompmy [...]